許多人害怕打疫苗，除了擔心副作用之外，「打針恐懼症」又叫做「暈針」是很常見的一個因素。引起暈針的原因，有些人跟我一樣是看到針頭就莫名全身發軟，也有人是因為很怕痛，或是因為過去打針有不好的回憶，另外還有遺傳的原因，都有可能造成一個人會暈針。
因為害怕打針而不接種疫苗，有可能把自己的生命置於危險之中。（圖片來源：iStock）
什麼是暈針？
暈針是指在打針或抽血的針刺過程中，忽然感覺身體不適而發生暈厥的現象。當一個人看到針頭扎在自己（或他人）身體上，甚至連扎都還沒扎，身體立刻產生一連串反應：恐懼感先刺激交感神經系統→心跳加速、血壓升高，導致迷走神經過度矯正→瞬間心跳變慢，再刺激腦部分泌鬆弛血管的激素→血壓降低，進而昏倒。
大部分的暈針發生在打針的當下，但也有的人不一定會馬上暈倒，可能在打完針後5分鐘才發生。暈針最強烈的反應是神智昏迷短暫失去意識，輕一點的可能會有頭暈目眩、喘不過氣、無法站立的現象，更輕也更常見的則是臉色蒼白、噁心手抖、呼吸急促、視力模糊。發作持續的時間很短，一般來說會在30分鐘內消失。
接種疫苗時的焦慮與恐懼，可能會在打針的針刺下引起「迷走神經性昏厥」。（圖片來源：iStock）
發生暈針時要如何處理？
暈針現象與疫苗造成的過敏性休克不同，暈針時通常只要放鬆心情，休息一下就好，不用太過緊張。如果反應比較強烈出現暈倒時，旁人應該立即協助：
雖然藥膳鍋好吃，1個月最多吃2次就很夠了，太頻繁吃補湯很容易造成上火、肥胖、心血管的問題，對於健康反而有害。
1. 即刻拔針，鬆開衣物腰帶，並注意空氣流通與保暖。
2. 平躺休息，腳部墊高略高於心臟，讓血液回流到心臟，幾分鐘後就可清醒。
3. 清醒後喝杯溫開水溫熱全身，也可幫助血液回流。
或是按壓嘴唇上方的「人中」及脖子與肩膀交會處的「肩井」穴，這2個穴位，通常一按就會清醒，如果無法清醒可能有其他病症要趕快送急診就醫。
充足的睡眠、早餐吃得好，保持心情輕鬆愉快再出門接種疫苗，可以預防暈針。（圖片來源：iStock）
預防暈針可以怎麼做？
除了害怕打針、容易緊張、或有情緒困擾的人比較容易會有暈針問題之外，在大規模接種時偶而會發生集體暈針現象，建議可以利用等待時間和旁邊的人聊聊天、轉移注意力。健康管理師Maggie提醒大家打針之前做到以下5點可以預防暈針：
1. 前一晚睡眠充足，不要熬夜
2. 不宜過度疲勞或大量出汗
3. 不可空腹或吃太飽
4. 適度補充水分，避免喝咖啡或酒精飲料
5. 聽音樂或看影片舒緩情緒，少看負面新聞
如果自己知道有暈針體質或曾經暈針過，務必要提前告知醫護人員做好準備，可以安排躺著打針，避免暈倒受傷。另外，打針暈倒未必是暈針，若有相關疾病史包括心血管疾病、高血壓、糖尿病患者、孕婦、曾多次昏倒、持續呼吸困難等高風險族群，也應在施打前知會醫護人員特別注意。
文章原始發布處：遠傳生活誌
